Starke Muskeln
Mach mehr aus Dir - mit Krafttraining!
Du willst Deine Muskulatur gezielt kräftigen und dabei möglichst effektiv trainieren? Auf Basis Deiner Informationen und Körperdaten entwickeln wir mit Dir einen Erfolgsplan – für einen starken und attraktiven Körper!
Wir fördern den Aufbau und Erhalt des gesamten Bewegungsapparates. Besonderes Augenmerk legen wir auf die Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur, um Schmerzen im Rücken entgegenzuwirken.
Je mehr Muskeln Du hast, desto größer ist Dein täglicher (Kalorien-) Grundumsatz. Der Körper verbraucht pro Tag also einfach deutlich mehr Kalorien als ohne aktive Muskulatur. Was das bedeutet, liegt auf der Hand: Du kannst mehr essen, ohne zuzunehmen! Und natürlich macht Dich eine trainierte Muskulatur auch so richtig knackig :-)
Warum Krafttraining so wichtig ist?
Erhöhter Stoffwechsel
Nach intensivem Krafttraining erhöht der Körper seine Stoffwechselaktivitäten wesentlich länger, als nach einem reinen Ausdauertraining.
Erhöhte Knochendichte
Hohe Widerstände bewirken eine Erhöhung der Knochendichte, was eine großartige Prävention gegen Verletzungen der Knochen und Osteoporose darstellt.
Verringerter Körperfettanteil
Fettverbrennung findet ausschließlich in den Muskeln statt. Je mehr Muskeln der Körper besitzt, desto höher ist die Chance überflüssiges Fett zu verlieren.
Linderung von (Rücken-) Schmerzen
Krafttraining stellt einen hervorragenden Ausgleich dar und aktive Muskelmasse unterstützt die Skelett- Strukturen und kann somit den Körper von Schmerzen befreien.
Reduzierung des Risikos koronarer Herzerkrankungen
Krafttraining senkt den Blutdruck und erhöht den HDL-Cholesterinspiegel.
Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit
Ein konsequentes Krafttraining verbessert die Kraft der Muskeln, die Ausdauer und die gesamte körperliche Leistungsfähigkeit.
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