Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Im Vordergrund steht hier das Training von Grundübungen, hauptsächlich durchgeführt mit der Langhantelstange. Mitreißende Musik motiviert zum Durchhalten und Dranbleiben.

Stärke Deine Körpermitte – das Powerhouse – das vom Brustkorb bis zum Becken reicht und alle wichtigen Organe enthält. Das kräftigt vor allem den Rücken. Bewusste Entspannung hilft Dir, Verspannungen aufzufinden und zu lösen.

Im Vordergrund stehen Herzfrequenz und Körperhaltung ... aber vor allem: Dein Wohlbefinden und Deine Motivation! Unterschiedliche Profile (Intervall oder Kraftausdauer) stärken das Herz-Kreislauf-System.

Im Vordergrund stehen Herzfrequenz und Körperhaltung ... aber vor allem: Dein Wohlbefinden und Deine Motivation! Unterschiedliche Profile (Intervall oder Kraftausdauer) stärken das Herz-Kreislauf-System.

Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. BODEGA moves^® stärkt den Körper von innen heraus, macht den Rücken stabil und belastbar.

Für Zumba musst Du nicht tanzen können. Hauptsache Du hast Spaß an der Bewegung zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen.

Kick- und Thaiboxen als Fitnesskurs mit rockiger Musik. Es wird in Schlagpratzen geboxt – kein Körperkontakt!

Ruhiger und entspannter Kurs mit stabilisierenden und stärkenden Übungen für Deinen Rücken!

Stärke Deine Ganzkörpermuskulatur, teilweise mit Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Bällen etc.

Cardiovaskuläre Ausdauer, schnell und explosiv! Ein dynamisches Ausdauertraining und abwechslungsreiches Muskel-Kraft-Training für diejenigen, die "Power" lieben. Eine Herausforderung - das ideale Vollgas-Workout!

Eine Dehnungsgymnastik für die gesamte Muskulatur - Sie zieht Dich entsprechend der Muskelketten auf sanfte Weise in die Länge. Durch die Verbesserung von Flexibilität und Gelenkigkeit wirkt das Stretching ideal als Prophylaxe gegen Verspannungen sowie muskuläre Dysbalancen und stellt somit eine sinnvolle Ergänzung für jede Sportart dar.