25.03.2024
Fitte Ostern leicht gemacht!
Ostern steht vor der Tür und damit auch leckere Schokohasen, familiäre Feiertage und üppige Mahlzeiten. . In geselliger Runde mit Familie und Freunden neigen wir ohnehin dazu etwas mehr zu essen.
18.03.2024
No snooze – warum du nicht die „Schlummern-Funktion“ deines Weckers nutzen solltest
Wir kennen es alle: Der Wecker wird so lange immer wieder ausgestellt, wie möglich, in dem Wissen, dass er 5 oder 10 Minuten später erneut klingeln wird – die sog. „Snooze“-Funktion.
11.03.2024
Pre-Workout-Power
Eine kleine Mahlzeit/ein Snack vor dem Training ist sinnvoll für maximale Leistung und maximalen Muskelaufbau.
04.03.2024
Warum regional und saisonal besser ist!
Saisonales Obst und Gemüse zu kaufen, ist nicht nur deutlich umweltschonender, da es meist nicht aus aller Welt importiert werden muss, sondern auch gesünder für uns! Wir haben dir die wichtigsten Gründe zusammengefasst.
25.02.2024
Frühsport – sinnvoll oder nicht?
Wenn du morgens Sport machst, setzt eine Vielzahl von physiologischen Reaktionen in deinem Körper ein, die positive Auswirkungen auf deine Gesundheit und Fitness haben können.
18.02.2024
Die Wunderfrage
Die Wunderfrage ist ein Tool aus der lösungsfokussierten Kurzzeittherapie und ist perfekt geeignet für Menschen, die sich unzufrieden fühlen, aber unsicher sind, was sie ändern könnten.
11.02.2024
Energieräuber im Alltag
Der Winter ist eine Zeit, in der wie uns oft nach neuer Energie sehnen, aber wusstest du, dass es vier alltägliche Angewohnheiten gibt, die richtige Energieräuber sind? Dazu zählt zum einem der ständige Vergleich mit anderen.
04.02.2024
Abendsnacks zum Abnehmen!
Bist du auch auf der Suche nach einem leckeren Snack, mit dem du abends deinen Hunger stillen und deinen Schlaf fördern kannst, ohne deine Abnahme zu gefährden? Wir haben drei leckere Snack-Vorschläge für dich, die alle deine Anrpüche erfüllen.
