Mittlerweile in aller Munde: Longevity! Das bedeutet übersetzt Langlebigkeit und steht für die Idee ein möglichst hohes Alter bei gleichzeitig hoher Gesundheit zu erreichen.
Führende Ärzte in diesem Bereich, allen voran der ehemalige Krebs-Arzt Dr. Peter Attia, zeigen vier Stellschrauben auf, an denen jeder von uns drehen kann, um möglichst gesund möglichst alt zu werden: Präventive Gesundheitsvorsorge (regelmäßige Checks beim Arzt, ggf. Nahrungsergänzungsmittel etc.), regelmäßige Bewegung und Krafttraining, eine proteinreiche Ernährung und möglichst viel Schlaf!
Wer das umsetzt, hat bereits gute Chancen gesund zu altern. Zusätzlich räumt Dr. Peter Attia dem seelischen Wohlbefinden eine große Rolle ein: Soziale Beziehungen, die uns erfüllen und glücklich machen, sind die beste gesundheitliche Altersvorsorge überhaupt.
