Kursplan

Mögliche Änderungen vorbehalten – bitte achte auf Aushänge und Emails.

Bitte trage in unseren Kursen nur saubere Turnschuhe und bringe Dir immer ein Handtuch mit.

Hier kannst Du unseren Kursplan als PDF runterladen und ausdrucken.

Montag

Kursraum: EG Kursraum: Cycling OG Kursraum: OG

Balletschule


17:00 - 18:00 Uhr

Externer Kurs !
Andrea Leifholz: 0176 - 20083908
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Pumpin' Iron


18:30 - 19:45 Uhr

Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Im Vordergrund steht hier das Training von
Grundübungen, hauptsächlich durchgeführt mit der Langhantelstange. Mitreißende Musik motiviert zum Durchhalten und Dranbleiben.

Easy Cycling


19:00 - 20:00 Uhr

Im Vordergrund stehen Herzfrequenz und Körperhaltung ... aber vor allem: Dein Wohlbefinden und Deine Motivation! Unterschiedliche Profile (Intervall oder Kraftausdauer) stärken das Herz-Kreislauf-System.
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Dienstag

Kursraum: EG Kursraum: Cycling OG Kursraum: OG

Balletschule


15:15 - 16:00 Uhr

Externer Kurs !
Andrea Leifholz: 0176 - 20083908
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Balletschule


16:15 - 17:15 Uhr

Externer Kurs !
Andrea Leifholz: 0176 - 20083908
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Pilates


18:30 - 19:30 Uhr

Stärke Deine Körpermitte – das Powerhouse – das vom Brustkorb bis zum Becken reicht und alle wichtigen Organe enthält. Das kräftigt vor allem den Rücken. Bewusste Entspannung hilft Dir, Verspannungen aufzufinden und zu lösen.
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Muay Thai / Kickboxen


17:00 - 18:00 Uhr

Externer Kurs !
Danny Gierden: 0179 - 2058431

Rückenfit


19:30 - 20:30 Uhr

Ruhiger und entspannter Kurs mit stabilisierenden und stärkenden Übungen für Deinen Rücken!
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Mittwoch

Kursraum: EG Kursraum: Cycling OG Kursraum: OG

Balletschule


16:00 - 17:00 Uhr

Externer Kurs !
Andrea Leifholz: 0176 - 20083908
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Balletschule


17:00 - 18:00 Uhr

Externer Kurs !
Andrea Leifholz: 0176 - 20083908
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Fitboxing


18:00 - 19:00 Uhr

Kick- und Thaiboxen als Fitnesskurs mit rockiger Musik. Es wird in Schlagpratzen geboxt – kein Körperkontakt!

Fit mit dem Bosu Ball


19:10 - 20:10 Uhr

Abwechslungsreiche Übungen kräftigen die Ganzkörpermuskulatur, steigern Kondition und Ausdauer und verbessern das Gleichgewicht sowie die Körperbeherrschung. Durch diese Stabilisierung wird gezielt Verletzungen vorgebeugt.
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Donnerstag

Kursraum: EG Kursraum: Cycling OG Kursraum: OG

Bodyforming


11:00 - 12:00 Uhr

Stärke Deine Ganzkörpermuskulatur, teilweise mit Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Bällen etc.
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Muay Thai / Kickboxen


17:00 - 18:00 Uhr

Externer Kurs !
Danny Gierden: 0179 - 2058431

Pumpin' Iron


18:00 - 19:15 Uhr
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Rückenfit


18:30 - 19:30 Uhr

Ruhiger und entspannter Kurs mit stabilisierenden und stärkenden Übungen für Deinen Rücken!

Zumba Fitness


19:15 - 20:15 Uhr

Für Zumba musst Du nicht tanzen können. Hauptsache Du hast Spaß an der Bewegung zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen.
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Hatha Yoga


19:30 - 21:00 Uhr

Externer Kurs !
Thomas Schulz: 0171 - 3347354

Freitag

Kursraum: EG Kursraum: Cycling OG Kursraum: OG

Bodyforming


10:15 - 11:15 Uhr

Stärke Deine Ganzkörpermuskulatur, teilweise mit Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Bällen etc.
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Bodyforming


18:30 - 19:30 Uhr

Stärke Deine Ganzkörpermuskulatur, teilweise mit Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Bällen etc.

Cycling Intervall


18:00 - 19:00 Uhr

Im Vordergrund stehen Herzfrequenz und Körperhaltung ... aber vor allem: Dein Wohlbefinden und Deine Motivation! Unterschiedliche Profile (Intervall oder Kraftausdauer) stärken das Herz-Kreislauf-System.
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Samstag

Kursraum: EG Kursraum: Cycling OG Kursraum: OG

Krossfit *


14:15 - 15:15 Uhr

Multifunktionelles Training, cardiovaskuläre Ausdauer, schnell und explosiv!
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Fitboxing


14:00 - 15:00 Uhr

Kick- und Thaiboxen als Fitnesskurs mit rockiger Musik. Es wird in Schlagpratzen geboxt – kein Körperkontakt!

Sonntag

Kursraum: EG Kursraum: Cycling OG Kursraum: OG
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Free Ride


09:45 - 10:45 Uhr

Im Vordergrund stehen Herzfrequenz und Körperhaltung ... aber vor allem: Dein Wohlbefinden und Deine Motivation! Unterschiedliche Profile (Intervall oder Kraftausdauer) stärken das Herz-Kreislauf-System.
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Rückenfit


11:00 - 12:00 Uhr

Ruhiger und entspannter Kurs mit stabilisierenden und stärkenden Übungen für Deinen Rücken!
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Krossfit *


12:00 - 13:00 Uhr

Multifunktionelles Training, cardiovaskuläre Ausdauer, schnell und explosiv!

Information

* Krossfit findet entweder am Samstag oder am Sonntag statt. Achte bitte auf das Datum auf der Teilnehmerliste am Tresen.

Bitte beachte, dass die externen Kurse unabhängig vom Life Studo sind und ihre eigenen Ansprechpartnern haben:

Hatha Yoga (Thomas Schulz: 0171 - 3347354)
Muay Thai (Danny Gierden: 0179 - 2058431)
Ballett (Andrea Leifholz: 0176 - 20083908)