Kursplan

Mögliche Änderungen vorbehalten – bitte achte auf Aushänge und Emails.

Bitte trage in unseren Kursen nur saubere Turnschuhe und bringe Dir immer ein Handtuch mit.

Hier kannst Du unseren Kursplan als PDF runterladen und ausdrucken.

Montag

Kursraum: EG Kursraum: Cycling OG Kursraum: OG

Balletschule

17:00 - 18:00 Uhr Externer Kurs ! Andrea Leifholz: 0176 - 20083908
- -

Pumpin' Iron

18:30 - 19:45 Uhr Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Im Vordergrund steht hier das Training von Grundübungen, hauptsächlich durchgeführt mit der Langhantelstange. Mitreißende Musik motiviert zum Durchhalten und Dranbleiben.

Easy Cycling

19:00 - 20:00 Uhr Im Vordergrund stehen Herzfrequenz und Körperhaltung ... aber vor allem: Dein Wohlbefinden und Deine Motivation! Unterschiedliche Profile (Intervall oder Kraftausdauer) stärken das Herz-Kreislauf-System.
-

Dienstag

Kursraum: EG Kursraum: Cycling OG Kursraum: OG

Balletschule

15:15 - 16:00 Uhr Externer Kurs ! Andrea Leifholz: 0176 - 20083908
- -

Balletschule

16:15 - 17:15 Uhr Externer Kurs ! Andrea Leifholz: 0176 - 20083908
- -

Pilates

18:30 - 19:30 Uhr Stärke Deine Körpermitte – das Powerhouse – das vom Brustkorb bis zum Becken reicht und alle wichtigen Organe enthält. Das kräftigt vor allem den Rücken. Bewusste Entspannung hilft Dir, Verspannungen aufzufinden und zu lösen.
-

Muay Thai / Kickboxen

17:00 - 18:00 Uhr Externer Kurs !

Rückenfit

19:30 - 20:30 Uhr Ruhiger und entspannter Kurs mit stabilisierenden und stärkenden Übungen für Deinen Rücken!
- -

Mittwoch

Kursraum: EG Kursraum: Cycling OG Kursraum: OG

Balletschule

16:00 - 17:00 Uhr Externer Kurs ! Andrea Leifholz: 0176 - 20083908
- -

Balletschule

17:00 - 18:00 Uhr Externer Kurs ! Andrea Leifholz: 0176 - 20083908
- -
- -

Fitboxing

18:00 - 19:00 Uhr Kick- und Thaiboxen als Fitnesskurs mit rockiger Musik. Es wird in Schlagpratzen geboxt – kein Körperkontakt!

Fit mit dem Bosu Ball

19:10 - 20:10 Uhr Abwechslungsreiche Übungen kräftigen die Ganzkörpermuskulatur, steigern Kondition und Ausdauer und verbessern das Gleichgewicht sowie die Körperbeherrschung. Durch diese Stabilisierung wird gezielt Verletzungen vorgebeugt.
- -

Donnerstag

Kursraum: EG Kursraum: Cycling OG Kursraum: OG

Bodyforming

11:00 - 12:00 Uhr Stärke Deine Ganzkörpermuskulatur, teilweise mit Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Bällen etc.
- -
- -

Muay Thai / Kickboxen

17:00 - 18:00 Uhr Externer Kurs !

Pumpin' Iron

18:00 - 19:15 Uhr
-

Rückenfit

18:30 - 19:30 Uhr Ruhiger und entspannter Kurs mit stabilisierenden und stärkenden Übungen für Deinen Rücken!

Zumba Fitness

19:15 - 20:15 Uhr Für Zumba musst Du nicht tanzen können. Hauptsache Du hast Spaß an der Bewegung zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen.
-

Hatha Yoga

19:30 - 21:00 Uhr Externer Kurs ! Thomas Schulz: 0171 - 3347354

Freitag

Kursraum: EG Kursraum: Cycling OG Kursraum: OG

Bodyforming

10:15 - 11:15 Uhr Stärke Deine Ganzkörpermuskulatur, teilweise mit Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Bällen etc.
- -

Bodyforming

18:30 - 19:30 Uhr Stärke Deine Ganzkörpermuskulatur, teilweise mit Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Bällen etc.

Cycling Intervall

18:00 - 19:00 Uhr Im Vordergrund stehen Herzfrequenz und Körperhaltung ... aber vor allem: Dein Wohlbefinden und Deine Motivation! Unterschiedliche Profile (Intervall oder Kraftausdauer) stärken das Herz-Kreislauf-System.
-

Samstag

Kursraum: EG Kursraum: Cycling OG Kursraum: OG

Multifunktionstraining *

14:15 - 15:15 Uhr Cardiovaskuläre Ausdauer, schnell und explosiv!
-

Fitboxing

14:00 - 15:00 Uhr Kick- und Thaiboxen als Fitnesskurs mit rockiger Musik. Es wird in Schlagpratzen geboxt – kein Körperkontakt!

Sonntag

Kursraum: EG Kursraum: Cycling OG Kursraum: OG
-

Free Ride

09:45 - 10:45 Uhr Im Vordergrund stehen Herzfrequenz und Körperhaltung ... aber vor allem: Dein Wohlbefinden und Deine Motivation! Unterschiedliche Profile (Intervall oder Kraftausdauer) stärken das Herz-Kreislauf-System.
-

Rückenfit

11:00 - 12:00 Uhr Ruhiger und entspannter Kurs mit stabilisierenden und stärkenden Übungen für Deinen Rücken!
- -
- -

Multifunktionstraining *

12:00 - 13:00 Uhr Cardiovaskuläre Ausdauer, schnell und explosiv!

Information

* Das Multifunktionstraining findet entweder am Samstag oder am Sonntag statt. Achte bitte auf das Datum auf der Teilnehmerliste am Tresen.

Bitte beachte, dass die externen Kurse unabhängig vom Life Studo sind und eigene Ansprechpartnern haben:

Hatha Yoga (Thomas Schulz: 0171 - 3347354)
Ballett (Andrea Leifholz: 0176 - 20083908)
Muay Thai (Life Studio: 04222 - 9476624)