Nach intensivem Krafttraining erhöht der Körper seine Stoffwechselaktivitäten wesentlich länger, als nach einem reinen Ausdauertraining.

Hohe Widerstände bewirken eine Erhöhung der Knochdendichte, was eine großartige Prävention gegen Verletzungen der Knochen und Osteoporose darstellt.

Fettverbrennung fndet ausschließlich in den Muskeln statt. Je mehr Muskeln der Körper besitzt, desto höher ist die Chance überflüssiges Fett zu verlieren.

Krafttraining stellt einen hervorragenden Ausgleich dar und aktive Muskelmasse unterstützt die Skelett- Strukturen und kann somit den Körper von Schmerzen befreien.

Krafttraining senkt den Blutdruck und erhöht den HDL-Cholesterinspiegel.

Ein konsequentes Krafttraining verbessert die Kraft der Muskeln, die Ausdauer und die gesamte körperliche Leistungsfähigkeit.