Warum Krafttraining?

Erhöhter Stoffwechsel

Nach intensivem Krafttraining erhöht der Körper seine Stoffwechselaktivitäten wesentlich länger, als nach einem reinen Ausdauertraining.

Erhöhte Knochendichte

Hohe Widerstände bewirken eine Erhöhung der Knochdendichte, was eine großartige Prävention gegen Verletzungen der Knochen und Osteoporose darstellt.

Verringerter Körperfettanteil

Fettverbrennung fndet ausschließlich in den Muskeln statt. Je mehr Muskeln der Körper besitzt, desto höher ist die Chance überflüssiges Fett zu verlieren.

Linderung von (Rücken)Schmerzen

Krafttraining stellt einen hervorragenden Ausgleich dar und aktive Muskelmasse unterstützt die Skelett- Strukturen und kann somit den Körper von Schmerzen befreien.

Reduzierung des Risikos koronarer Herzerkrankungen

Krafttraining senkt den Blutdruck und erhöht den HDL-Cholesterinspiegel.

Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit

Ein konsequentes Krafttraining verbessert die Kraft der Muskeln, die Ausdauer und die gesamte körperliche Leistungsfähigkeit.

 

 

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